濕熱體質(zhì)該如何調(diào)理！

薏米是一個(gè)常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥，同時(shí)也是濕熱體質(zhì)的食療佳品。
濕熱體質(zhì)應(yīng)該在盛夏多吃薏米以及時(shí)補(bǔ)充高溫下的體力消耗，起到增強(qiáng)免疫力的作用下面介紹4款簡(jiǎn)單實(shí)用的薏米食療方。
濕熱體質(zhì)的薏米食療方：
1.薏米粥
[材料]薏米、大米適量。
[做法]將薏米和大米洗凈，用清水浸泡2個(gè)小時(shí)。鍋中倒入水大火燒開后，倒人投治好得來(lái)，將米和水混合均勻后，半蓋上蓋子，把不銹鋼勺子放在鍋中，改成中火煮2(20分鐘即可。在煮粥的時(shí)候放把勺子進(jìn)入， 并把火力調(diào)整為中火，可以改變水的沸騰方向，粥不會(huì)溢鍋。
[功效]健脾利濕，能消除水腫。
[注意]中醫(yī)師認(rèn)為，旅途奔波容易引發(fā)一些人體熱、上火等問(wèn)題，這時(shí)候在薏米粥里加點(diǎn)紅豆或綠豆效果更好了。薏米會(huì)抑制受精卵的成長(zhǎng)，有研究表明，薏米有興奮子官的作用，因此孕婦不宜食用。
2.鮮奶薏粉
[材料]鮮奶、薏仁粉適量。
[做法]將鮮奶煮沸，加入薏二粉適量，攪拌均勻后食用。
[功效]常食可保持皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
3.薏米冬瓜老鴨湯
[材料]老鴨半只，薏米2兩，生姜5片，冬瓜500克，食鹽適量。
[做法]洗凈鴨、過(guò)滾水。洗凈冬瓜、切件，洗凈薏米、生姜。取清水煲湯，食鹽調(diào)味，便可膳食。
[功效]健脾益肺、清補(bǔ)兼?zhèn)洹?br/>4.紅豆薏米祛濕茶
[材料]茶包中含有紅豆、薏苡仁、橘皮、芡實(shí)、梔子、蒲公英等藥食同源的食材。
[做法]將茶包放入杯中，倒入100~150ml的沸水，靜置3分鐘即可飲用。
[功效]可以幫助調(diào)理祛濕氣，適合懶人和上班族的日常養(yǎng)生，但是不可以替代藥物哦。
注意事項(xiàng)：
需要注意的是，薏米化濕滑利的笑果顯住，孕婦食用薏米可能會(huì)引起流產(chǎn)等意外，遺精、遺尿患者也不宜食用。